jak napisał

jw wino nie spala fatu dobrze działa jako antykatabolik. jak zależy Ci na spaleniu fatu to jak napisał lestat1986 tren a będziesz zadowolony

Według mnie bardzo dobra robota! :-) Wydaję mi się, że pupa się trochę bardziej "ukształtowała". Poza tym fajny bark i ramię, a o mięśniach brzucha już nie wspomnę. Oby tak dalej, tak jak napisał Paweł, małymi kroczkami! Powodzenia ;-)

Roughboy: z jednej strony oczywiście nie jest tak jak napisał Dark123, który za bardzo się nie popisał, ale też i nie popadał w drugą skrajność. To wielkie osiągnięcie samemu dojść do takiego poziomu i może też nie dostaje on walk z powodu nie najlepszego promotora, ale żeby on robił młócki w II lidze K-1? O Różalskim nic nie ma na żadnej [...]

Wróciłem panowie , to znaczy będę wracał a jestem teraz u kuzyna. Też sobie zrobie krótką przerwe do piątku jak napisał arturjasio ale potem wracam z odsieczą. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-27 18:07:06

[...] definicji mięśni brzucha, których w przypadku Franka i tak na razie nie widać. Jeśli chodzi o trening brzucha w przypadku redukcji to należy wykonywać podstawowe ćwiczenia jak spięcia czy unoszenie nóg z dużymi obciążeniami. Poza tym tak jak wspomniałem ćwiczenie tej partii to tylko dodatek. Głównie należy skupić się na ćwiczeniach [...]

Dobra zrobmy sobie probne testy... Konkurecje moga byc takie jak zaproponowal gryfino, kolejnosc dowolna, ale mozna sprawdzic jak zmieniaja sie nasze wyniki, gdy bedziemy zmieniali kolejnosc cwiczec, w sumie niczemu to nie sluzy, ale wazny jest trening, zapisanie wynikow i porownanie z innymi uzytkownikami forum, moze bedzie to mobilizowalo, gdy [...]

Tak jak napisal mit, jak najwiecej plywac. Najwazniejsza jest technika, jest to podstawowy problem w plywaniu, najpierw opanuj technike. Bardzo dobre sa wlasnie deski, jesli chodzi o technike. Skupiasz sie wtedy, albo na nogach, albo na rekach. Zwroc uwage na nogi, czesto sa nieumiejetnie uzywane, co powoduje, ze ciagniesz je za soba i momentalnie [...]

"Nie rozumiem?" ---> To spróbuj poćwiczyć z głową pochyloną patrząc w podłogę, a potem z głową uniesioną jak należy i patrząc przed siebie. Zauważysz różnicę. Druga sprawa, głowa uniesiona i wzrok przed siebie pozwala zachować prawidłową krzywiznę kręgosłupa. Sztangę odkładasz na podłogę lub nie, zależy to od Ciebie, ale jeśli masz [...]

To musisz jeszcze nauczyć się nurkować i pływać z balastem tak jak napisał popuri - nieważne że przez jakiś czas jest ciężko i trudno sobie poradzić, ale dobrze wiesz że na końcu czeka na Ciebie nagroda. Musisz pragnąć tego tak bardzo jak pragniesz oddychać właśnie gdy się topisz, wtedy osiągniesz sukces.

Kolejne ważne dla mnie pytanie - czy ćwiczenie takie jak uginanie przedramion łamanym na modlitewniku i uginanie w opadzie tułowia w oparciu o kolano pozwoli mi wyizolowąć biceps w taki sposób by nie pracował bark? Tak, jednak tak jak napisał Pan UP %-), izolacja bicepsa i nie porywanie się na nie wiadomo jaki ciężar. Ja technikę na modlitewniku [...]

Co do Jonesa w HW to tak jak napisał Dremor ma swietna ramę i warunki, świetnie w klinczu się ustawia i manewruje środkiem ciężkości, poza tym siłowo szarpie naprawdę duże ciężary i nie uważam by nabiciu mięsa miał miec kompleksy siłowe w HW, a warunki dalej by były kapitalne Jako przykład podaje Cormiera, który w HW rzucał Barnettem, Big Footem, [...]

Dokładnie tak jak napisał Ci king. Piersi z kurczaka po 150g. Źródło zdrowych tłuszczy poza olejami spokojnie możesz postawić na orzech np. laskowe, włoskie Co do białka jeśli masz 3,3g/kg białka zwierzęcego to musisz na pewno ograniczyć jego spożycie.

tak jak napisał dextrozer. przy młotkach można by więcej zgiąć ręce... ja robię zawsze tak ze hantla musi barku prawie dotknąć... maxymalne zgięcie. ale reszta super. a gdzie fotki koryta ? :) zawsze tak kolorowo jesz :)

[...] wyniki. I okazuje się, że... zaczynają tyć. A dodatkowo komplikują sobie gospodarkę hormonalną. W skrajnych przypadkach może skończyć się chorobami metabolicznymi. Jest tak jak napisał Xzaar. Uściślijmy pytanie: "Czy można tyć przy ujemnym bilansie energetycznym przy całkowitym ignorowaniu jakości źródeł makroskładników i pełnej dowolności w ich [...]

I tu tkwi problem..... ja uważam ze to jest duży problem polskiego Muay Thai amatorskiego. Zawodnicy sa słabi fizycznie widać to było właśnie po klinczu ..tzn jak napisał przedmówca..wola poodpoczywać sobie w klinczu.." Na Mistrzostwach Europy na Łotwie zawodnicy z Białorusi, Ukrainy i Rosji jak tylko z przebiegu walki zauważyli ze ktos chce [...]

Zacznij od pułapu 'zerowego' Dopiero jak organizm się przystosuje do danej il kalorii to wtedy obcinaj. Nie ruszaj od razu z deficytem, a tymbardziej takim jak polowa kobiet z naszego forum w koncowce redukcji Trening: dlaczego taka wielka il powt wszedzie? Skup się na podstawach. Cięzkie złożone ćw, izolacje jako dodatki w wiekszej il powt. [...]

1. Gołota był uważany za faworyta gdyż większość fachowców widziała jak technicznie Andrzej przerasta Amerykanina oczywiśnie zapomnieli o jego trudnych początkach....Zresztą Andrzej był nieobliczalny jak pisałeś... A Brewster dał wcześniej słabą i wyrównaną walkę z Mehanem, który był stawiany dużo niżej od Andrzejka. 2. To było trochę lat wstecz [...]

[...] czego oczekujesz po gościu wyższym o 25 cm? Jak wyglądasz przy nich drobnie to przypakuj z 20 kg i się poszerzysz, taka prawda. Też sparowałem z gościem 20 cm wyższym, jakoś szału nie było, nie bałem się go, był po prostu lepszy technicznie. Nie bądź pipa i nie łam się kiedy na Twojej drodze stają przeciwności, to tylko wzrost, są gorsze [...]

[...] te wlasnie 3 minuty.Skoro sam po tej walce twierdzi , ze taktyka byla zle obrana , ze mogl przystopowac, to wie co mowi.Bardzo dobrze, ze dostal akurat kawe twardy podobnie jak sakuraj.Nie odpuszcza.Co do tima zobaczymy sami jak to bedzie, jak nie wpadnie w szal odrazu i nie zrobie tego samego co w tej walce to moze byc ciekawie. Mysle podobnie [...]

w diecie wazne jest wszystko to co napisal Mawashi- staraj sie jesc dokladnie tak jak napisal. I cwicz planem dla poczatkujacych z podwieszonych tematow, wtedy bedzie wszystko ok. i troche poczytaj o diecie, treningu i ogolnie o anatomii czlowieka- zapewniam cie ze ciekawa lektura . Boze, widzisz i nie grzmisz Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]